które bialko

[...] ~81cm biodra: 97cm udo: 61cm (mierzone tuz przy dupie) maxy z zawodów: 255 - 180 - 277,5 a bez sprzetu zdarzylo mi sie zrobic tyle: 200 - 150 - 250 Mialem jechac na MPS, które sa 7 marca, ale z powodów: 1. lekki zajazd spowodowany spadkiem wagi przez sesje 2. kontuzje spowodowane glupota + spadkiem wagi nie ma co sie blaźnic i zdecydowalem [...]

[...] w jednym smaku. Możesz wybrać opcję z całością saszetek w jednym smaku lub w różnych kombinacjach smakowych. Vitalmax CFM Whey Protein 70% to odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego CFM. Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z podstawową dietą zawodnika [...]

[...] dziś dzisiaj lecz od kilku już tygodni czytam wszystko co mogę na sfd głównie z działu odchudzanie . Oto moje dane i dieta która ułożyłem korzystając z treści które przeczytałem na forum , Proszę o opinie i pomoc w wyjaśnieniu kilku niejasnych dla mnie kwestii . Za każdą rade serdecznie dziękuje i pozdrawiam . Płeć : Mężczyzna [...]

witam prosil bym o ocene tej diety jestem po dluzszej redukcji, bardzo duzo fatu spadlo ale jeszcze nie wystarczajaco ciagnal bym dalej redukcje ale coraz trudniej mi opanowac sie przed utrzmaniem michy- jestem na diecie CKD najpierw ladowania robilem co 2 tyg rowno a teraz ten czas sie coraz bardziej skraca wiec zeby narazie nie katowac sie [...]

[...] to wyjątkowy baton, który uzupełnia dietę we wszystkie niezbędne składniki budujące masę ciała. Zawiera w składzie białka, tłuszcze i węglowodany, czyli makroelementy, które są źródłem energii i substancji budulcowych dla komórek. Białka to niezbędne składniki, budujące suchą masę ciała, czyli mięśnie. Jeśli sportowiec nie dostarcza [...]

[...] energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów hormonów anabolicznych, silnych roślinnych anabolików i adaptogenów, antykatabolików a także substancji, które zwiększają objętość komórki mięśniowej oraz stymulują produkcję tlenku azotu. Na szczególną uwagę zasługują supernowoczesne formy oraz prekursory syntezy kreatyny takie [...]

Witam wszystkie Lejdis i Szefostwo :-) Na początku napiszę, że grzecznie przeczytałam wszystkie działy i artykuły, które polecacie podczas początków wszystkim redukującym się :-) Oczywiście to, że przeczytałam nie znaczy, że wszystko wiem dlatego zwracam się uprzejmie o sprawdzenie mojej miski i wstępne wskazówki. Zakładam ten dziennik bo [...]

[...] dało, ciężko przyswajam wiedzę L Proszę Was o ułożenie mi diety redukcyjnej, która pozwoli mi spalić tkankę tłuszczową, szczególnie z brzucha, bez zbędnej utraty mięśnia, którego i tak za wiele nie mam L. Chciałbym dojść do 78-80cm w brzuchu. Liczę się z tym że poleci mi z całego ciała. No ale mam nadzieję że siłownia będzie podźcem do [...]

[...] do poprawy, jeśli pomyliłem węglowodany odpowiednie do treningu z tymi drugimi to proszę o info, najlepiej jeśli poprawiona przez was dieta będzie złożona z tych składników które mam w tej(jeśli potrzeba to pozamieniać posiłki itp). Obiad jem taki jak w domu ugotują, nie wybrzydzam, ale zawsze jest zupa(często rosoł z makaronem więc są węgle i [...]

[...] konkursach, niewyłączając Mr. Olympia. Dieta Fullera była naprawdę szokowa. Jej podstawę stanowiło bezustanne szokowanie swej przemiany materii, każdym rodzajem pożywienia, które mogło przynieść mu nowe przyrosty. Na przykład przez pierwsze 3 dni Fuller spożywał tylko białko. W poniedziałek - wołowinę, baraninę lub koninę. We wtorek - kurczaka, [...]

[...] dobrze zrozumiałam. BMR w różnych sposobach przeliczania wychodzi mi plus minus 1350-1430, za to mam problem z wyliczeniem całościowego zapotrzebowania, ponieważ ćwiczenia, które wykonywałam do tej pory ciężko mi sklasyfikować jako siłowe/aerobowe przez co nie wiem jak liczyć ilość kalorii dodatkowo spalanych przez wysiłek itd. Korzystając z [...]

[...] -Szybsza regeneracja Syntrax Trophix to najwyższej jakości odżywka białkowa która łączy aż cztery różne źródła białka. Głównym źródłem białka jest kazeina czyli białko, które jest wchłaniane do organizmu przez dłuższy okres czasu, co nie tylko zapewnia trwałe źródło aminokwasów, ale również tworzy długotrwałe uczucie sytości i pełności. Jako [...]

[...] zero powtórzeń, obecnie około pięciu, rekord wynosi siedem powtórzeń). Chcę poszerzyć swoją wiedzę na temat rozwoju siły fizycznej i mięśni. Dysponuję kościstym ciałem, które mięśni ma tylko na tyle, by iść do sklepu za rogiem i z powrotem ;), dlatego podejrzewam siebie o coś w rodzaju utajonej otyłości (myślę tak, gdyż mam dużo tłuszczu i [...]

[...] hantlami o kolano:12/10/8 Sztanga prosta uginanie8/8/8 +po treningu plecow i nog będza leciały 3-4 cwiczenia na brzuch !;) Aero będzie traktowane jako treningi pilki noznej które mam 3-4x w tyg po 1,5h,wiec biegania sporo jest aktualnie, Nogi będą trenowane z niższego pułapu ze względu na zerwanie wiązadła niedawno i dopiero od niedawna znow [...]

Obecnie cwicze juz 4 miesiąc ale zaczełem zauważać ekefty które mnie nie cieszą :/ A dokładnie to iż na ogół cwiczyłem 6 dni w tygodniu po 3h.Od godziny 21 do 24,bo akurat w tych godzinach mam wolny czas dla siebie..Przewaznie te same partie miesni a dokładnie Seria 4x 20 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 20 WYCISKANIE SZTANGI W [...]

[...] pojawiam się na sali wypada różnie, najczęściej ze względu na naukę. Białko stosuję po treningach i czasami w celu uzupełnienia diety(nie często). Z tego co wyczytałem to które posiadam, zawiera 7gr BCAA i 5gr Glutaminy w porcji. Czy może to zastąpić lub zmniejszyć porcję BCAA? Np. na zasadzie BCAA przed treningiem, samo białko po? Na [...]

[...] na początku nie trzymałem diety wynik - 8kg. Z dniem 1 stycznia rzucam papierochy i wiem,że szybko zacznę tyć na początku. Stąd rozpisanie mojej diety. Proszę o ocenę osób które znają się na rzeczy:)Chcę włączyć do diety jakieś suple,ponieważ zawsze mi się dobrze ćwiczyło jak coś brałem może to placebo? Cel : REDUKCJA Waga:95kg Zapotrzebowanie [...]

[...] TOTAL kcal: 2341,4 (2390) białko: 197,4 (166) tłuszcze: 169,4 (181) węglowodany:27,1 (30) Do tego posiadam też suple: Alri Venom HyperDrive 3.0+, Scorch (końcówka), Matrix 5.0, BCAA Olimp Mega Caps, 2x MAN Clout, Vita-Min Multiple Sport W które miejsce wpasować te odżywki oraz ich dawkowanie ? Proszę o pomoc. Proszę o ocenę całości. Pozdrawiam.

[...] dlaczego kulturyści wykorzystują ludzki hormon wzrostu. Jego zdolność do regulowania utraty tłuszczu, i zwiększanie poziomu IGF-1 to tylko kilka z wielu atrybutów, które zachęcają nas do jego stosowania. HGH Frag 171-191 został opracowany tak, aby kulturyści i sportowcy nie patrząc na właściwości wzrostu z HGH mogą nadal czerpać [...]

Witam, Odwieczny problem - bicepsy, zaczne od tego ze zmagam sie z problem bicepsow sa najzwyczajniej w swiecie plaskie, nawet przy napinaniu bark kulistosci. Szukam kogos kto moglby mi pomoc pokonac ta przeszkode, jakakolwiek rada czy zj**ka mile widziana. Wykonujac jakiekolwiek cwiczenie silowe czy to biceps czy lydke staram sie wykonywac je [...]